Bạn đã có tin vui và đang hân hoan chào đón sự xuất hiện của
thiên thần nhỏ. Bạn đã chuẩn bị mọi thứ để chăm sóc con thật tốt nhưng vẫn lo lắng
không biết mình có còn sơ sót gì không. Một lần nữa, hãy rà soát vào danh mục
những đầu việc mẹ bầu không thể bỏ qua sau đây để xem bạn đã thật sự chu toàn mọi
thứ hay không.
Đây là danh sách những gì cần làm từ khi mang thai đến lúc
sinh con. Bạn nhớ lưu giữ lại và đánh dấu xem những gì bạn đã làm, những gì
đang và sẽ làm cho con yêu của mình nhé!
Tháng thứ 1
Báo
tin mừng cho bạn đời.
Tìm
hiểu những gì sẽ diễn ra trong 3 tháng thai kỳ đầu tiên.
Học
những gì cần mua cho tháng đầu mang thai.
Nếu
bạn chưa làm thì hãy bắt đầu uống bổ sung acid folic mỗi ngày.
Bắt
đầu suy nghĩ tên cho bé.
Nghiên
cứu thông tin về các bệnh viện.
Chọn
bác sĩ khoa sản hoặc nữ hộ sinh.
Lên
lịch cho lần khám thai đầu tiên.
Tìm
hiểu những điều cơ bản của sự phát triển thai nhi.
Tính
toán ngày sinh bé của bạn.
Ngưng
hút thuốc, bia rượu và giảm liều lượng caffeine. Cần biết thứ gì an toàn và
không an toàn trong thai kỳ.
Bắt
đầu viết thai ký.
Kết
bạn với những người phụ nữ khác sinh con cùng tháng với bạn.
Tháng thứ 2
Tập
Kegel để tăng cường sự dẻo dai cho các cơ khung chậu.
Bắt
đầu thực hiện một chế độ ăn uống khỏe mạnh và giàu dinh dưỡng trước khi sinh.
Chiến
đấu với nỗi sợ hãi 3 tháng đầu thai kỳ và sự lo lắng khi mang thai.
Tìm
hiểu những xét nghiệm trước khi sinh nào mà bạn cần làm.
Biết
phạm vi tối ưu cho cân nặng của bạn khi mang thai.
Quản
lý vấn đề trung tiện, cảm giác buồn tiểu, và những triệu chứng khó chịu khác của
thời kỳ đầu mang thai.
Có
các biện pháp giảm thiểu tình trạng ốm nghén.
Tháng thứ 5
Tìm
hiểu những gì sẽ diễn ra trong thời gian mang thai từ tuần 17 đến 20.
Báo
tin cho người sử dụng lao động của bạn và cập nhật chính sách nghỉ thai sản của
công ty.
Tìm
hiểu bạn sẽ cần chăm sóc trẻ nhiều như thế nào, và bắt đầu tìm hiểu các lựa chọn
dành cho bạn.
Quyết
định liệu bạn có muốn biết giới tính của bé bây giờ hay muốn đón nhận một cách
bất ngờ.
Nếu
bạn chưa làm thì hãy lập lịch kiểm tra răng định kỳ.
Ham
muốn tình dục của bạn có thể trở lại hết sức mãnh liệt. Hãy thoải mái với sex
trong suốt thai kỳ.
Điều
trị chứng ợ chua ngay khi nó vừa có dấu hiệu xuất hiện.
Em
bé có cử động không? Biết những gì để mong đợi từ những cú đạp đầu tiên của bé.
Thử
tập yoga trước khi sinh để có một buổi tập luyện tinh thần-thân thể.
Tâm
tình về thai kỳ và tư cách làm cha mẹ với người bạn đời.
Chuẩn
bị cho xét nghiệm khuẩn liên cầu nhóm B.
Mệt
mỏi vì những câu hỏi tò mò từ người lạ và bạn bè? Hãy học và khéo léo "trả
treo" một cách nghệ thuật với những câu hỏi tò mò.
Thực
hiện các bước để giảm thiểu hội chứng hay quên khi mang thai.
Bạn
nghĩ đến việc đi tắm? Đừng quên đăng ký lớp học tắm cho bé.
Tháng thứ 6
Xem
xem bạn sẽ trông đợi gì từ tuần lễ thứ 21 đến 24 của thai kỳ.
Kiểm
tra thị lực của bạn. Thay đổi thị lực khi mang thai khá phổ biến, và còn có thể
là dấu hiệu của biến chứng.
Biết
cách quản lý giãn tĩnh mạch.
Làm
quen với cơ thể thay đổi nhanh chóng của bạn và tăng cường yêu quý bản thân.
Dành
nhiều thời gian “cưng chiều” bản thân!
Thời
điểm để bắt đầu chuẩn bị phòng dành riêng cho trẻ bú.
Có
xu hướng đau lưng khi mang thai.
Bắt
đầu làm việc chi tiết về chuyện nghỉ thai sản của bạn.
Tháng thứ 7
Tìm
hiểu về 3 tháng cuối thai kỳ.
Tìm
hiểu sẽ mong đợi gì trong thai kỳ từ tuần thứ 25 đến 28.
Bạn
muốn có một người giúp việc? Nếu câu trả lời là có, hãy tìm ngay bây giờ.
Lên
kế hoạch sinh nở.
Hãy
bảo đảm bạn biết các dấu hiệu sinh non.
Quyết
định ai sẽ vào phòng sinh với bạn.
Chú
ý bệnh trĩ đau đớn trong thai kỳ.
Mua
giường cũi và nệm cho bé.
Thời
điểm để tìm mua xe đẩy.
Biết
các lựa chọn ngân hàng máu dây rốn của bạn.
Bú
vú mẹ hay bú bình? Biết tất cả các lựa chọn nuôi bé của bạn.
Làm
xét nghiệm bệnh tiểu đường trong thời kỳ thai nghén (Gestational diabetes –
GDM).
Kích
cỡ bụng của bạn bao nhiêu sẽ cho bạn biết về em bé của bạn.
Có
quần áo em bé và các thứ cần thiết sẵn sàng… chuẩn bị tã cho em bé.
Tháng thứ 8
Xem
những gì sẽ đến trong suốt tuần lễ thứ 29 đến 32 của thai kỳ.
Tham
gia lớp dạy tắm cho em bé. (Và chuẩn bị sẵn các tấm thiếp cảm ơn càng sớm càng
tốt!).
Mong
đợi một bé trai? Tìm hiểu về thủ thuật cắt bao quy đầu và bảo đảm là bạn và chồng
bạn cùng chung quan điểm về việc này.
Gác
chân lên cao! Chăm sóc đôi chân vì chúng làm việc rất nặng nhọc những ngày này.
Bỏ
sẵn đồ đạc vào túi … Bé yêu của bạn sẽ sớm chào đời!
Mua
và học cách gắn chỗ ngồi cho bé vào xe hơi.
Sắp
xếp bộ đồ cứu thương của gia đình chung một chỗ.
Mua
túi tã lót (bỉm) cho bạn, và để dành sẵn tã lót khi cần thiết.
Mua
một chiếc ghế cao.
Tham
gia lớp sinh con.
Xây
dựng sẵn một loạt email và số điện thoại để chia sẻ sự ra đời của bé!
Nhắc
chồng kiểm tra xem anh ấy có được phép nghỉ chăm vợ sinh không.
Mua
áo ngực dùng cho con bú.
Tháng thứ 9
Tìm
hiểu bạn sẽ gặp những gì trong những tuần cuối của thai kỳ.
Tìm
hiểu các vắc-xin cho trẻ mới sinh và xem xét thứ gì tốt nhất cho bé cưng của bạn.
Nói
với bác sĩ về vị trí của bé và nó ảnh hưởng như thế nào tới việc sinh bé.
Chốt
lại các lựa chọn đặt tên cho bé.
Chọn
các tấm thiếp cảm ơn và báo tin bạn có em bé (và điền địa chỉ sẵn vào các phong
bì vì sắp tới sẽ rất bận rộn!).
Mua
dây quàng treo hoặc giá đỡ bé.
Biết
các cơn co thắt. Nhận biết sự khác biệt giữa cơn co thắt Braxton-Hicks (cơn co
thắt đau đầu giả) và co thắt do đau đẻ.
Bạn
chuẩn bị tinh thần cho cơn đau đẻ và sinh em bé.
Giặt
và để sẵn quần áo mới cho em bé của bạn.
Chuẩn
bị cho những tuần lễ sau khi sinh em bé.
Nhận
ra bạn thấy như thế nào về cảm ứng đau đẻ. Học các ưu và khuyết.
Thư
giãn và tận hưởng những ngày cuối cùng trước khi sinh!
Sinh
trễ ngày? Biết những gì có hiệu quả với những bà mẹ khác.
Đã
sinh bé? Khoe với chúng tôi nào
