Kinh nghiệm chăm sóc bé - Phần 4

(lamchame)


LÀM THẾ NÀO ĐỂ MẸ CÓ ĐỦ SỮA CHO CON BÚ ???
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ vì có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng với tỷ lệ cân đối, rất thích hợp cho sự tiêu hóa và hấp thu của trẻ. Trong sữa mẹ còn có kháng thể giúp trẻ tăng sức đề kháng chống lại các bệnh nhiễm khuẩn và virus. Tuy nhiên trên thực tế, rất nhiều bà mẹ phàn nàn mình không đủ sữa, phải cho trẻ ăn hoặc ăn bổ sung thêm sữa ngoài từ rất sớm; Bản thân bà mẹ cố gắng bồi bổ để có nhiều sữa, nhưng sữa vẫn ít và mẹ thì... tăng cân nhanh.

Làm thế nào để có đủ sữa cho con bú? 

Muốn có đủ sữa, trước hết mẹ cần cho trẻ bú nhiều lần vì khi trẻ bú sẽ làm tăng phản xạ bài tiết sữa. Động tác ngậm và mút núm vú của trẻ sẽ tạo nên xung động, được dẫn truyền đến thùy sau tuyến yên (là một tuyến nhỏ nằm ở trên não). Tại tuyến yên, khi xung động truyền tới sẽ kích thích bài tiết ra 2 hormone có tác dụng tăng sự tạo sữa, đó là:

- Prolactin: có tác dụng kích thích bài tiết sữa tại các tuyến vú. 

- Oxytoxin: kích thích bài xuất sữa do có tác dụng làm co các tế bào biểu mô nằm thành hàng rào bao quanh nang tuyến sữa. 

Như vậy muốn có phản xạ bài tiết sữa, nhất thiết phải cho con bú mẹ, bú nhiều lần, cả ban ngày lẫn ban đêm. Sau khi sinh, người mẹ cần cho con bú ngay để kích thích sữa có sớm. Trong những ngày đầu sữa còn ít, cần cho trẻ bú nhiều lần, sữa sẽ “về” nhiều hơn. Nếu đã ít sữa mà lại cho trẻ bú ít hoặc ăn bổ sung sữa ngoài, trẻ sẽ bỏ bú và sữa cạn dần, dẫn đến mất sữa. 

Mặt khác, để góp phần đảm bảo có đủ sữa cả về số lượng lẫn chất lượng, người mẹ cần ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc. Khẩu phần ăn cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày, tương ứng khoảng 1/4 lượng thức ăn so với ngày thường. Bữa ăn của mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: Nhóm chất bột (cơm, khoai củ, bánh mì, bún, bánh phở...); Nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, đậu đỗ...); Nhóm chất béo (dầu, mỡ, bơ, vừng, lạc...); Nhóm vitamin và khoáng chất (rau xanh, quả chín). Mỗi bữa bà mẹ nên ăn thêm một bát cơm hoặc một củ khoai cùng ít thịt hoặc cá, trứng, đậu đỗ, rau củ và quả chín...

Những điều nên tránh

Cũng nên dùng món ăn dân gian có tác dụng kích thích bài tiết sữa như cháo chân giò gạo nếp ý dĩ; thịt hầm đu đủ xanh. Hạn chế các loại gia vị như ớt, hành, tỏi vì có thể bài tiết qua sữa, gây mùi khó chịu khiến trẻ dễ bỏ bú. Khi cho trẻ bú, nên hết sức hạn chế tự ý dùng thuốc vì một số thuốc có thể qua sữa gây ngộ độc cho trẻ và làm giảm sự bài tiết sữa. Người mẹ cho con bú cần uống nhiều nước (từ 1,5l-2l/ngày), tốt nhất là uống sữa, nước quả, nước rau... vì giúp lợi sữa. Vì sữa mẹ được bài tiết theo cơ chế phản xạ nên tinh thần của người mẹ cũng phải thật thoải mái, tự tin, tránh căng thẳng, buồn phiền, lo âu để tạo ảnh hưởng tốt đến việc bài tiết sữa.


Http://shoptretho.com.vn - Thiên đường cho bé